社團風采—瑜伽社
發(fā)布時間：
2024-08-26 09:46
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遇見 更好的自己
為倡導健康生活，緩解工作壓力，增強體質(zhì)，公司定于每周五晚上開展“瑜你同行，伽倍幸運”主題瑜伽課程，有來自各部門25名職工參與其中。
活動介紹
瑜伽兼具了柔和之美和健康之美。練習瑜伽增強了員工身體的力量，塑造了優(yōu)雅的氣質(zhì)，豐富了業(yè)余生活，緩解了生活中的壓力，提高了幸福感和建立了良好心態(tài)。
活動風采
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伴隨著舒緩悠揚的音樂，在專業(yè)瑜伽老師的帶領下，成員們神情專注，從最基本的呼吸法、站、坐、躺等動作開始練習，通過肌肉拉伸，靜心冥想，慢慢地放松身體，配合著均勻呼吸，達到“身心合一”的效果。在老師的指導下，一堂課下來大家都大汗淋漓，沉浸于瑜伽獨特的魅力中，感受內(nèi)心的平靜和愉悅。
溫馨提示
01
量力而行，不要逞強，動作緩慢，不要驟然用力，不用刻意追求“標準”。
02
盡量穿著舒適或穿著瑜伽服裝，避開帶有鋼圈的內(nèi)衣。
03
保持空腹練習，可在練前一小時補充糖分。
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