社團風采—瑜伽社
發(fā)布時間:
2024-08-26 09:46
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遇見 更好的自己
為倡導健康生活,緩解工作壓力,增強體質(zhì),公司定于每周五晚上開展“瑜你同行,伽倍幸運”主題瑜伽課程,有來自各部門25名職工參與其中。
活動介紹
瑜伽兼具了柔和之美和健康之美。練習瑜伽增強了員工身體的力量,塑造了優(yōu)雅的氣質(zhì),豐富了業(yè)余生活,緩解了生活中的壓力,提高了幸福感和建立了良好心態(tài)。
活動風采
伴隨著舒緩悠揚的音樂,在專業(yè)瑜伽老師的帶領下,成員們神情專注,從最基本的呼吸法、站、坐、躺等動作開始練習,通過肌肉拉伸,靜心冥想,慢慢地放松身體,配合著均勻呼吸,達到“身心合一”的效果。在老師的指導下,一堂課下來大家都大汗淋漓,沉浸于瑜伽獨特的魅力中,感受內(nèi)心的平靜和愉悅。
溫馨提示
01
量力而行,不要逞強,動作緩慢,不要驟然用力,不用刻意追求“標準”。
02
盡量穿著舒適或穿著瑜伽服裝,避開帶有鋼圈的內(nèi)衣。
03
保持空腹練習,可在練前一小時補充糖分。
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